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最近ふと、「あ、これ疲れた時によくやっているなあ」と思ったので、私のリフレッシュ方法3選をまとめてみました。
ちなみに選考基準はずばり「手軽さ」です。
リフレッシュはJustInTimeで届けないと意味がないことに加え、金がかかるとリフレッシュすることをためらってしまうので。
シナモン
Amazon | ハウス GABAN シナモンシュガー<パウダー> 32g×5個 | GABAN(ギャバン) | スパイス・ハーブ 通販
甘い匂いで一気にリフレッシュ！
砂糖も入っているので、焼いたトーストにバターを塗ってこれを振りかけるとシナモンシュガーバタートーストの完成です。
アロマもいいですが、これは食えるところがいいですね。
$1ー
ジャスミン茶 600ml | セブンプレミアム公式 セブンプレミアム向上委員会
これはオフィス勤務時によく買っているやつです。
シナモンと被りますが、こちらも$1の香りでリフレッシュ！飲んだ後にさっぱりするのもポイントですね〜。
少し前からパッケージにでかでかと「茶」の文字が主張するようになりました。
私にはなぜかコムギに見えます。
コンビニで買える$1ーとしては、ファミマの$1ミルク$1というのもおすすめだったのですが、今はもう売っていないようです。
（代わりに烏龍ミルク$1が出ていました。伊藤園 タリーズ 烏龍ミルクティー）
肩のストレッチ
ちょうどいい画像がなかったので引用。以下のサイトの「二の腕のストレッチ」のことです。【部位別40種類】初心者向けストレッチのやり方を写真で解説！ | | Dews (デュース)
子供の頃はなんてことのないストレッチだったのですが、大人になってからすごいきく！
肩こり予防、血流改善に効いてそうです。
たまにTarzanを立ち読みして、「オフィスでできるストレッチ」みたいな特集をみるんですが、静まりかえったオフィスで大仰なストレッチをするのは無理+ストレッチ自体が思い出せないというのがほとんど。
その点このストレッチは、腕の部分だけで、スペースを取らず、しかも慣れ親しんだ動きでできるので非常にいいです。
以上、わたしのリフレッシュ方法（2021年版）でした〜。
