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わたしのリフレッシュ方法(2021年版)

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最近ふと、「あ、これ疲れた時によくやっているなあ」と思ったので、私のリフレッシュ方法3選をまとめてみました。

ちなみに選考基準はずばり「手軽さ」です。
リフレッシュはJustInTimeで届けないと意味がないことに加え、金がかかるとリフレッシュすることをためらってしまうので。

シナモン

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Amazon | ハウス GABAN シナモンシュガー<パウダー> 32g×5個 | GABAN(ギャバン) | スパイス・ハーブ 通販

甘い匂いで一気にリフレッシュ!
砂糖も入っているので、焼いたトーストにバターを塗ってこれを振りかけるとシナモンシュガーバタートーストの完成です。

アロマもいいですが、これは食えるところがいいですね。

ジャスミンティ

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ジャスミン茶 600ml | セブンプレミアム公式 セブンプレミアム向上委員会

これはオフィス勤務時によく買っているやつです。
シナモンと被りますが、こちらもジャスミンの香りでリフレッシュ!飲んだ後にさっぱりするのもポイントですね〜。

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少し前からパッケージにでかでかと「茶」の文字が主張するようになりました。
私にはなぜかコムギに見えます。

コンビニで買えるジャスミンティーとしては、ファミマのジャスミンミルクティーというのもおすすめだったのですが、今はもう売っていないようです。
(代わりに烏龍ミルクティーが出ていました。伊藤園 タリーズ 烏龍ミルクティー

肩のストレッチ

ちょうどいい画像がなかったので引用。以下のサイトの「二の腕のストレッチ」のことです。【部位別40種類】初心者向けストレッチのやり方を写真で解説! | | Dews (デュース)

子供の頃はなんてことのないストレッチだったのですが、大人になってからすごいきく!

肩こり予防、血流改善に効いてそうです。

たまにTarzanを立ち読みして、「オフィスでできるストレッチ」みたいな特集をみるんですが、静まりかえったオフィスで大仰なストレッチをするのは無理+ストレッチ自体が思い出せないというのがほとんど。

その点このストレッチは、腕の部分だけで、スペースを取らず、しかも慣れ親しんだ動きでできるので非常にいいです。


以上、わたしのリフレッシュ方法(2021年版)でした〜。